作为癌症患者的看护者，您可能会因为过于专注于照顾亲人而忽略了自己的需求。虽然这可以理解，但为了给您的亲人提供最好的护理，您需要保持身体和情感上的健康。
以下是在照顾癌症患者的同时更好地照顾自己的一些技巧和策略。
照顾癌症患者的同时还要担心未来会发生什么，这让人精疲力竭，很快就会让人精疲力竭。护理工作可能是一项全职工作。护理人员通常只关注患者的需求，而忽视自己的健康。如果护理人员确实花时间照顾自己，他们也可能会感到内疚。
以下策略可以帮助您记住照顾好自己。即使您只有几分钟的时间，花点时间照顾自己并做一些这些事情也会大有裨益。
血细胞由骨髓中形成的造血干细胞发育而成。骨髓中有两种主要类型的干细胞——髓系干细胞和淋巴系干细胞——它们会转化形成我们血液中的不同血细胞。血细胞成熟后，它们会从骨髓释放到血液中。供体干细胞来源可用于治疗多种疾病，包括白血病、淋巴瘤、骨髓衰竭和一些免疫疾病。
朋友和家人可能想要帮忙，但他们可能不确定你需要什么样的支持。列出所有护理任务。这样，当人们主动提供帮助时，你就可以给他们具体的任务。
让别人帮助你完成任务可以降低你的压力和焦虑程度。
如果您是癌症患者的全职护理人员，您可能无法休息很多天。但是，您可以学习一些有助于缓解全天压力的技巧。学习一些深呼吸技巧。短距离散步、听音乐或给朋友打电话。找到最适合您的方法。请记住，您每天至少需要 30 分钟的时间给自己。
什么是自理？
使用以下提示来制定自我护理计划。说想为自己留出更多时间很容易，但往往很难找到时间。有意识地腾出时间并设定自我护理目标。
身体自我护理计划
作为癌症患者的看护者，如果您身体不健康，您将无法照顾您所爱的人。
列出短期目标和改善身体健康的一些方法会有所帮助。或者，在手机上设置闹钟可以提醒你喝水或按时睡觉。
情绪和心理自我护理计划
照顾好自己的情绪和心理健康与照顾好自己的身体健康同样重要。每天抽出时间照顾自己并坚持做自己喜欢的活动至关重要。有意识地抽出时间来照顾自己的心理和情绪健康。
选择一些您最喜欢的活动并将它们作为自我护理计划的一部分，作为您日常生活中的优先事项。
列出一些你喜欢的活动并制定时间表并为自己留出短暂的时间来提供帮助。
改变活动并调整频率以适应您的生活方式和需求，但要为自己留出时间。
保持冷静策略
照顾患癌症的亲人时，有时会感到困难和情绪化。虽然这是不可避免的，但制定策略可以帮助您为感到焦虑或不知所措的时刻做好准备
制定计划将帮助您更好地管理意外的强烈情绪。
当你感到不知所措时，写下这个计划会有所帮助。找到最适合你的计划很重要。
寻求帮助和委派任务
作为癌症患者的主要护理者，您可能会担心，如果您不照顾亲人，其他人也不会照顾。很可能有朋友和家人想要帮忙，但他们可能不知道该怎么做。让他们知道，可以减轻您的负担。
哪些任务可以委托给别人？把这些事情写下来会很有帮助。记下谁在附近，可以帮你完成待办事项清单上的某些任务。
护理可能是一种孤独的经历。护理人员通常不觉得他们应该为自己寻求支持。然而，为了能够照顾癌症患者，护理人员也必须好好照顾自己。如果您需要建议，请与我们的医疗团队成员交谈。
当亲人被诊断出患有癌症时，感到沮丧、悲伤、愤怒或焦虑是正常的。但是，这些感觉不应该干扰您的日常活动。如果确实如此，您可能需要医疗专业人员的咨询。
临床抑郁症的症状包括：
不要害怕寻求帮助。请咨询我们的医疗团队成员或咨询您的医生以获取建议。
关于的信息 Centre For Clinical Haematology 本网站仅供教育用途。它不应被视为或用作合格医疗专业人员的医疗建议、诊断或治疗的替代品。
- CFCH 团队致力于在您与我们合作的每个阶段提供以患者为中心的护理和全面的多学科支持。
在您的初次咨询期间，您将会见我们的医生，他们会倾听您的顾虑并开始评估您并推荐必要的必要检查。
诊断后，我们将制定您的护理计划，根据您的独特需求定制治疗方案，以获得最佳效果。
在您的整个治疗过程中，我们将提供支持性环境，密切监测您的进展，确保您的舒适并根据需要调整护理。
治疗后，我们将继续以整体方式支持您的康复，以确保您的身心健康得到照顾。
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